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- Article publié le 29/06/2015
Canicule comment se PROTEGER ?
Canicule comment se PROTEGER ?
Avant
une vague de chaleur
Pendant une vague de chaleur
Maintenir le corps frais
- 1) Habits amples, légers, clairs Préférer le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration
- 2)
Boire régulièrement
Sans attendre d’avoir soif. De l’eau essentiellement, des fruits pressés éventuellement.
Jamais d’alcool. Eviter sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boisons à forte teneur en caféine (diurétiques) - 3)
Utilisation de ventilateur et brumisateur
L’usage simultané est le plus efficace : brumiser d’abord les parties découvertes puis ventiler les parties mouillées avec le ventilateur manuel. A répéter autant de fois qu’on le veut, dès qu’on est sec. - 4) Utilisation répétée des douches fraîches (mais pas froides)
- 5)
Si l’habitation ne peut pas être rafraichie
Prévoir de passer plusieurs heures par jour, chaque jour, dans un endroit frais, proche de son domicile et repéré à l’avance. - 6)
Dans tous les cas, respecter si possible l’heure de la sieste
Pendant les heures les plus chaudes, se reposer, dans un lieu frais.
Alimentation
- Préférer les fruits et légumes crus et les plats froids.
- Si une cuisson est nécessaire, opter pour celle qui peut être effectuée hors de toute surveillance afin de ne pas être en contact avec une source de chaleur (ex au four).
Limitez au maximum votre activité physique
- Proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage),
- Reporter ce qui est urgent aux heures fraiches,
- Si une activité est obligatoire : jamais au soleil.
- Mouiller son T shirt et sa casquette avant de les enfiler, les laisser sécher sur la peau et renouveler le procédé.
- On peut aussi s’asperger d’eau, régulièrement, si l’on est obligé de travailler. Garder des relations sociales régulières
- Appeler les membres de sa famille au téléphone
- Demander l’aide de ses voisins
- Proposer son aide aux plus fragiles : soyons solidaires face à une menace collective.
QUELS SONT LES SIGNAUX D’ALERTE ET QUE FAIRE EN CAS D’APPARITION DE CEUX-CI ?
- Ils signifient que la prévention est insuffisante :
Signal | Signification | Actions à mettre en place |
---|---|---|
Bouffée de sueur en buvant un verre d’eau | Déshydratation | Boire immédiatement même en l’absence de soif. Augmenter les boissons et maintenir une alimentation normale |
Pas d’urine depuis 5 heures environ /Urines foncées | Déshydratation | Boire immédiatement même en l’absence de soif. Augmenter les boissons et maintenir une alimentation normale |
Bien-être général en se passant les avant bras sous un filet d’eau | Début de réchauffement du corps | Augmenter le mouillage et la ventilation de votre peau |
APPELEZ EGALEMENT VOS PROCHES, qui, dans les mêmes conditions, sont peut-être déjà en danger !
- L’organisme commence à souffrir de la chaleur :
Signal | Signification | Actions à mettre en place |
---|---|---|
Crampes (jambes, bras, fessiers, ventre) | Activité physique inappropriée et déshydratation | -
Cesser toute activité pendant plusieurs heures
|
Fatigue, faiblesse et/ou insomnie inhabituelle | Epuisement dû à l’énergie fournie pour transpirer | -
Se mettre dans un lieu frais
|
Maux de tête, nausées après exposition directe au soleil | Insolation = forme mineure de coup de chaleur | -
Se mettre dans un lieu frais
|
Soif
intense accompagnée d’au moins un des signes suivants :
|
Déshydratation grave | APPELER
LE 15
En attendant les secours :
|
Un
des signes suivants :
|
Coup
de chaleur
IL PEUT SURVENIR DES LE PREMIER JOUR DE CHALEUR |
APPELER
LE 15
En attendant les secours : Placer le sujet au frais, lui enlever ses vêtements, L’asperger d’eau, créer un courant d’air au plus près possible de la personne. Placer des sacs de glaçons sur les cuisses et les bras. |
Pour toutes autres questions Un numéro d’information est disponible du 08 juin au 31 août :
COMMENT PROTEGER SON HABITATION ?
Avant une vague de chaleur
S’assurer que son domicile est conçu pour faire face à une élévation de la chaleur :
- Bonne isolation thermique des plafonds, des murs, des baies vitrées
- Volets extérieurs utilisables, stores en état de marche
- Si pas d’isolation possible, prévoir une solution de secours : famille, amis…
- Prévoir un système permettant de placer un linge humide devant les fenêtres (fil et pinces à linge).
- Ventilateur à piles ET ventilateur branché sur secteur (voire climatiseur) ou, au moins, un éventail.
- Pain de glace ou sac de glaçons.
Pendant une vague de chaleur
Optimisation de la gestion des fenêtres en vue de se protéger du soleil et de la chaleur
Les stores seront :
- baissés pendant toute leur exposition au soleil.
- relevés après le coucher du soleil pour faciliter le passage de l’air.
Dans la journée, persiennes et vitrages seront :
- maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce.
- ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Si l’habitation a des expositions multiples, Il faudra faire tourner ouverture et fermeture des fenêtres en suivant le soleil.
On les coince pour faciliter les courants d’air.
Si la vague de chaleur intervient en même temps qu’une alerte à la pollution atmosphérique, la lutte contre la chaleur est prioritaire :
- continuer à provoquer des courants d’air pendant la nuit
- Les adultes et enfants souffrant de pathologies cardiaques ou respiratoires(notamment l’asthme) sont particulièrement sensibles à la pollution atmosphérique.
En cas d’alerte à la pollution atmosphérique
- les traitements habituels doivent être très scrupuleusement suivis
- consulter rapidement en cas de gêne respiratoire inhabituelle.
Refroidir les pièces, par évaporation d’eau
- Pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte (de préférence une serviette de bain)
- Remouiller le linge dès qu’il est sec
- Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).
- Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.
- Campagne d’évaluation et de prévention des risques au travail "DUERP 2015/2016 (le 11/12/2015)
- Le dispositif PPCR sera soumise au Comité Technique Ministériel… (le 30/11/2015)
- Autorisations d’Absences Arbre de Noël (le 30/11/2015)
- Mutations cadre B - Cartes des coupures (après CAP) et de situation des effectifs au 1er mars 2016 (le 27/11/2015)
- Et voici le nouveau billet de 20 € ! (le 25/11/2015)
- Alpes-Maritimes : les impôts invités à renvoyer les contribuables vers internet (le 02/11/2015)
- Changement : les ZUS deviennent QPV (le 02/11/2015)
- Le Service des Retraites de l’Etat en marche… (le 06/10/2015)
- Cartes des premières affectations des agents C au projet du 21 septembre 2015 (le 22/09/2015)
- CR du GT Règles de gestion du 21 septembre 2015 (le 22/09/2015)
- FO devraient prendre position le 21 septembre sur le projet d’accord « Parcours professionnels, carrières et rémunération » . (le 21/09/2015)
- La précarité chez les fonctionnaires (le 31/08/2015)
- Calendrier Scolaire (le 31/08/2015)
- Inscription pour la Liste d’Aptitude de C en B en 2016 (le 29/07/2015)
- Liste d’Aptitude de B en A pour 2016 (le 29/07/2015)
- Inscription pour les Mouvements complémentaires de mutations des personnels de catégories A, B et C au 1er mars 2016 (le 17/07/2015)
- Mouvements complémentaires de mutations des personnels de catégories A, B et C au 1er mars 2016 (le 16/07/2015)
- Don de jours de repos à un autre agent public parent d’un enfant gravement malade (le 29/06/2015)
- DGFIP : 200 apprentis en 2015 (le 28/06/2015)
- Allocations familiales fixées en fonction des revenus à partir du 1er juillet 2015 (le 24/06/2015)
- CLIC’ .ESI. "- Courrier Local Industrialisé et Centralisé en E S I.". (le 22/06/2015)
- Avis de concours pour l’année 2016 de contrôleurs des FiP (le 22/06/2015)
- Impôt à la source : ça va faire mal ! (le 19/06/2015)
- Les conditions pour les Tableaux d’Avancement 2015 (le 18/06/2015)
- Le gouvernement promet une augmentation aux fonctionnaires (le 16/06/2015)
- Télétravail dans la fonction publique – Les pistes de la DGAFP (le 10/06/2015)
- Fonctionnaires et arrêts maladie dans Fonction publique d’État : rémunération réduite en cas d’envois hors délai (le 05/06/2015)
- Bulletin de Paye dématérialisé en 2016 ? (le 02/06/2015)
- Secteur Public Local : des évolutions angoissantes (le 02/06/2015)
- La lutte contre les discriminations sur le devant de la scène (le 01/06/2015)
- Formation lors des changements de filières et nouvelle formation des listes d’aptitudes (le 21/05/2015)
- Concours des cadres C des Finances : appel des listes complémentaires (le 20/05/2015)
- Guide : la retraite du fonctionnaire (le 19/05/2015)
- Projet de loi Rebsamen et égalité professionnelle : vers une régression historique (le 17/05/2015)
- ZUS Ca vient ? > (le 06/05/2015)
- 05 mai 2015 >- Catégorie A>- Carte des effectifs au 1er septembre 2015> (avant CAP) (le 05/05/2015)
- Carte des affectations - Coupures par département… au 1er septembre 2015 (projet) - Cadre A (le 04/05/2015)
- Locaux professionnels : il est urgent d’attendre !! (le 30/04/2015)
- Projet de décret portant charte de la déconcentration…Encore et toujours… !!! (le 29/04/2015)
- Carte des mutations et des effectifs au projet 2015 pour les Cadres B (le 29/04/2015)
- Carte des mutations et des effectifs au projet 2015 pour les Cadres B des DISI (le 29/04/2015)
- 27 avril 2015> - Compte rendu du GT Informatique du 25/03/2015 : une reprise poussive (le 27/04/2015)
- Compte Rendu du CTR du 21 avril 2015 (le 24/04/2015)
- GIPA 2014 - paiement doit intervenir avec la paye de Mai 2015 (le 20/04/2015)
- Le Conseil d’État annule la « priorité originaire » vers les DOM (le 17/04/2015)
- Réunion sur le projet de Décret de charte de déconcentration SUITE : Nous y sommes… !!! (le 15/04/2015)
- Notre Secrétaire Générale interpellé le Directeur Général sur France Domaine (le 31/03/2015)re (le 31/03/2015)
- Réunion sur "l’Avenir de la fonction publique " !!! (le 16/03/2015) (le 16/03/2015)
- 13 mars 2015 - Compte rendu - CAPN n°4 des 9 au 12/03/2015 - Liste d’aptitude de B en A (le 13/03/2015)
- 12 mars 2015 - Compte rendu - de la CAPN n°6 des 6 au 11 mars 2015 - Liste d’aptitude de C en B (le 12/03/2015)
- Groupe de travail "Mesures catégorielles" : Une cuvée frelatée !!! (le 12/03/2015) (le 12/03/2015)
- 12 mars 2015 - Compte rendu - de la CAPN n°6 des 6 au 11 mars 2015 - Liste d’aptitude de C en B (le 12/03/2015)
- 10 mars 2015 - Reclassement de C en B - Reclassement 2015 (le 10/03/2015)
- 10 mars 2015 - Catégorie B - Reclassement au 1er janvier 2015 (le 10/03/2015)
- EVALUATION 2015 ( activité 2014 ) (le 09/03/2015)
- 05 mars 2015 - Comité Technique de Réseau - Insupportable provocation du Directeur Général (le 06/03/2015)
- Disparition de la prime d’intéressement collectif à la performance : les agents financeront les réformes… (le 04/03/2015) (le 05/03/2015)
- 26 février 2015 - Promotions - Mesures de fin de carrière AFIPA – IDiv HC (le 02/03/2015)
- Calendriers des CAPN 1er Semestre 2015 (le 20/02/2015)
- Etes-vous éligible pour la prime GIPA( Garantie Individuelle du Pouvoir d’Achat) 2014 (le 19/02/2015)
- Evaluations : Bilan 2014 - Dotation 2015 - CR CAPN 12-02-2015 (le 19/02/2015) (le 19/02/2015)
- Impôts : la télédéclaration obligatoire viderait encore plus les services (le 17/02/2015)
- 05 février 2015 - Contrôle fiscal - Pôles de contrôle et d’expertise : Quand l’oxygène vient à manquer… (le 10/02/2015)
- Compte rendu du GT du 15012015 : Dématérialisation (le 26/01/2015)
- Liste des RAN (le 19/01/2015)
- MUTATION 2015 : FO DGFIP vous conseille (le 14/01/2015)